Kilo-Kick-Quark

15 Juni Kilo-Kick-Quark

Und hier ist es: Das wohl bekannteste Rezept für alle auf Eiweiß basierten Diäten

Das Original-Rezept enthält das Eiweiß aus 2 Eiern, allerdings muss ich gestehen, dass ich das nicht runterbringe und den Quark somit ein wenig für mich abgeändert habe. Ob die Wirkung die gleiche ist, kann ich natürlich nicht sagen, aber Eiweiß + Vitamine kurbeln die Fettverbrennung auf jeden Fall an.

Ich würde den Quark nicht jeden Tag essen, da ich etwas bedenken hätte, dass sich mein Körper daran gewöhnt und andererseits noch skeptisch bin, ob die Zitrone nicht irgendwas mit meiner Magenschleimhaut anrichtet.

Habt ihr das Rezept für euch verändert? Dann schickt uns eure Variante an rezepte@meindukan.de, am besten mit Foto und wir stellen es hier ein!

Kilo-Kick-Quark

Rezept drucken

Diät	Protein-Tag
Gelegenheit	Rezepte: Phase 1, Rezepte: Phase 2, Rezepte: Phase 3

Zutaten

• 250g Quark
• 1 Eiweiß
• Zitronensaft aus einer 1/2 Zitrone
• z.B. 1Süßstoff

Kochanleitung

Das Eiweiß steif schlagen und unter den Quark heben.

Den Zitronensaft hinzugeben und die Masse cremig rühren und mit Süßstoff abschmecken