22 Juli Porridge (Haferbrei)
Wer seinen Tag süß und satt beginnen möchte, für den ist dieser Porridge genau das richtige.
Er schmeckt nicht nur verboten gut (und das obwohl er in allen Phasen erlaubt ist!), er hat auch eine wirklich tolle sättigende Wirkungen und sorgt so für einen gelungenen Start in den Tag.
Einfach die Menge an Haferkleie der Phase anpassen und schon kann es losgehen! Am Ende kann man ihn dann noch mit Zimt oder Kakao verfeinern, er schmeckt aber auch einfach nur so schon himmlisch genug.
Achtung: Bitte nimm an diesem Tag keine weitere Milch zu dir, da 250ml schon die Tagesration darstellt.
Porridge (Haferbrei)
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| Portionen | 1 |
| Vorbereitungszeit | 5 Minuten |
| Kochzeit | 10 Minuten |
| Gesamtzeit | 15 Minuten |
| Diät | Protein-Tag |
| Gelegenheit | Rezepte: Phase 1, Rezepte: Phase 2, Rezepte: Phase 3 |
Zutaten
- 250ml Milch
- 1,5 - 2 esslöffel Haferkleie
- 1 Kappe Süßstoff
- paar tropfen Vanillearoma
- 2 Eier
Kochanleitung
| Alles in einem Topf schön miteinander vermischen. | |
| Am Herd langsam erwärmen, dabei ständig rühren, damit sich das Ei gleichmäßig verfestigt. | |
| Vom Herd nehmen, wenn der Brei dickflüssig geworden ist. | |
| Am besten warm genießen! | |
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